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　　??不知道什么時候開始,，不管是開心也好,，難過也罷,，都喜歡把它記錄下來,，空閑時再翻開看看,，便只覺得不過是一些雞毛蒜皮的小事,，可那時卻心心念念氣了很久,，想想也挺好笑,，慢慢的也不再介懷生活中那些瑣碎的事,，剩下的滿是愉悅,。??

　　寫作與心理治療

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　　喜歡寫作是多年的事情了，而對于心理治療我則純粹是個門外漢了,，只是一直覺得寫作也可以是一種心理治療的手段,，至少可以是一種自我治愈的方法，甚至在我看來寫作可謂是自我心理治療,。后來才知道寫作作為一種心理治療手段已經(jīng)得到了許多心理專家的研究,，專家們對寫作治療的原理功能都進(jìn)行過深入的分析，因而在此我只是以一個寫作愛好者的身份談?wù)剬懽鲗τ谛睦碇斡赡芫哂械墓τ?。如果把人的心靈世界看做是一個銀河般的宇宙的話,，那么寫作應(yīng)該是可以做到斗轉(zhuǎn)星移的妙用吧。寫作無疑是可以重構(gòu)人的內(nèi)部心靈世界的,。

　　首先,，寫作是一種內(nèi)部思維過程,，是一種內(nèi)部語言活動。寫作中我們常常需要打腹稿,，這種腹稿在我看來也就是內(nèi)部語言,。一般認(rèn)為內(nèi)部語言是語言發(fā)展的高級形式即內(nèi)部語言時外部語言的內(nèi)化所致，我卻認(rèn)為外部語言是內(nèi)部語言的外化,，人應(yīng)當(dāng)是先學(xué)會思考在學(xué)會說話,，先有內(nèi)部語言再有外部語言，思維也即內(nèi)部語言的發(fā)展決定了外部語言的發(fā)展,。寫作是一種不出聲的思考,，所有的寫作過程基本上都是在看不見的腦海里進(jìn)行，最后依靠手部的活動外放至紙面,。寫作的過程就是思考的過程,，這無疑是有助于開啟人的智慧之門的。所以,，寫作可以促進(jìn)智力發(fā)展可以完善人的思維,。

　　其次，寫作是一個自我與自我對話的過程,，是自我的心靈旅行,。在寫作中，人將打開自我心靈世界的大門,，走入自己的內(nèi)心世界,，這既是一個自我審視的過程，更是一個自我心理探險的旅途,。在這種探險過程中,，自我不斷與自己的內(nèi)心對話，在對話中審視自己剖析自己,，挖掘出埋藏在心底的快樂或痛苦源泉,。在這種對話中自己本身就是一個心理咨詢師,，同時自我也是接受心理分析的患者,，也就是說自我既是醫(yī)生也是患者，這有點(diǎn)心理劇的味道,?？傊晕铱偸窃谶@兩者中進(jìn)行切換，由于自我既是醫(yī)生也是患者,，自我便可以準(zhǔn)確地解剖自己,，當(dāng)然前提是自我不會進(jìn)行自我欺騙。對于我們?nèi)魏稳藖碚f,，最了解自己的人莫過于自己,，所以最好的治療醫(yī)生也可能是我們自己,，只不過有的人不愿意自我分析，有的人則是缺少專業(yè)知識,。其實從某種意義上說,，任何外在的心理治療師所能起到的作用都只是引路人，任何外界的治療方法都要經(jīng)由自我貫通才能起作用,，所以可以說真正治愈我們的人只有我們自己,，我們就是做好的治療師。

　　再次,，寫作是一個放松的過程,。寫作需要一個安靜的環(huán)境，需要獨(dú)處,。這意味著,，寫作需要個人從紛繁的俗事中解脫出來，回到自己的內(nèi)心世界,，去享受寫作中的寧靜,，身心的松弛。所以寫作無疑是可以緩解壓力的,，可以調(diào)整人的身心狀態(tài),。

　　同時，寫作也是一種情緒過程,，在寫作中我們會回憶人生,，追憶自我的心路歷程，在這種追憶中無疑使把人生的路途又重新走了一遍,，人生中的酸甜苦辣又重新一一品嘗,，正是在這種回憶中個體感受到了生命的價值感和人生的意義所在，從而建構(gòu)起積極的人生態(tài)度,。除此之外,，寫作中的靈感迸發(fā)時刻或?qū)懽髦械奶闇I聚下，應(yīng)當(dāng)都是一種馬斯洛筆下的“高峰體驗”,，這是生命的一種完美感,。

　　最后，寫作是一種自我的升華,。首先,，寫作可以平衡本能力量。它可以宣泄內(nèi)心被壓抑的本能沖突和潛意識欲望,，這些東西也就是一種內(nèi)心的意識流,，在寫作中隨同筆在紙上的運(yùn)動流淌出來外化為文字。正是通過筆端,，壓抑的自我找到的宣泄的出口,，獲得了自由伸腰自由呼吸的機(jī)會,。如同人體的消化循環(huán)系統(tǒng)一樣，心靈也需要排泄需要清空歸零,。那些積壓的廢棄物品,，那些壓抑的潛意識，通過轉(zhuǎn)化變成文字通過筆端得到了排毒,。,，使得身體里多余的本能力比多能量得到疏通，保持體內(nèi)心里能的平衡,。寫作也可以發(fā)展超我機(jī)能,。在寫作中，人會不自覺地調(diào)動起自身所具有的內(nèi)部經(jīng)驗,、知識體系,、價值觀等。這些東西在寫作中被加以內(nèi)化,，凝結(jié)成個人獨(dú)特的思想流,。這些思想流為超我提供了水土，并不斷灌溉之,。于是,，隨著外在的首的運(yùn)動，內(nèi)在的思想流也在不斷運(yùn)動,，超我便在這兩者的運(yùn)動中悄悄地茁壯成長了,。我們常常在寫完日記后，感覺心里似乎長舒了一口氣,，心情頓時天晴,，壓抑的胸膛豁然開朗。這正是寫作的積極價值所在,。