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心理學(xué)中的21天定律

2023年08月29日 22:02

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21天定律是指一個(gè)人的行為和想法通常會(huì)在21天內(nèi)發(fā)生改變,。這個(gè)定律最初是由美國心理學(xué)家艾德華·特蘭西奇在1946年提出的,。他認(rèn)為人們在面對新事物時(shí)需要時(shí)間來適應(yīng)和接受因此在21天內(nèi)他們的思想觀念和行為都會(huì)發(fā)生變化。
21天定律并不是一個(gè)萬能的規(guī)律它并不能解決所有的問題,。但是它可以作為一個(gè)指導(dǎo)性的原則幫助人們更快地適應(yīng)新環(huán)境做出改變,。例如如果一個(gè)人想要改變自己的閱讀習(xí)慣可以嘗試在21天內(nèi)制定一個(gè)計(jì)劃每天讀一定數(shù)量的書。在開始實(shí)施這個(gè)計(jì)劃之前他可能會(huì)有一些抵觸情緒但是通過堅(jiān)持21天他會(huì)逐漸適應(yīng)新的閱讀習(xí)慣并且更加有效地閱讀,。 21天定律也可以應(yīng)用于其他方面例如改變一個(gè)人的工作態(tài)度,、提高自己的技能等。通過制定具體的計(jì)劃和目標(biāo)并堅(jiān)持21天人們可以更快地實(shí)現(xiàn)自己想要的目標(biāo)并且更加有效地適應(yīng)新的變化,。

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