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一看書就瞌睡，或者就忍不住想看手機(jī),，怎么治,？

2023年08月31日 06:49

1個(gè)回答

出現(xiàn)看書瞌睡或者想看手機(jī)的情況可能是因?yàn)殚喿x材料與自己的興趣不相符或者閱讀方式不當(dāng),。以下是一些有助于克服這些問題的建議:
1 選擇合適的閱讀材料:選擇自己感興趣的閱讀材料閱讀時(shí)更容易保持專注和興趣。 2 制定閱讀計(jì)劃:制定一個(gè)明確的閱讀計(jì)劃例如每天閱讀一定時(shí)間或者每周閱讀一定數(shù)量的章節(jié),。這樣可以幫助自己更好地控制閱讀進(jìn)度和閱讀時(shí)間避免拖延和疲勞,。 3 選擇合適的閱讀環(huán)境:選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境閱讀避免與其他噪音干擾更容易集中注意力,。 4 采用積極的閱讀策略:采用一些積極的閱讀策略例如做筆記,、標(biāo)記關(guān)鍵詞、與他人分享閱讀體驗(yàn)等可以幫助自己更好地理解和記憶閱讀材料,。 5 控制手機(jī)使用時(shí)間:在閱讀期間盡量避免使用手機(jī)或其他電子設(shè)備可以有效避免分散注意力和疲勞,。 6 休息放松:在閱讀期間定期進(jìn)行休息和放松活動(dòng)例如做瑜伽、聽音樂,、伸展身體等可以幫助自己更好地保持注意力和精力充沛,。

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